我关于抑郁症看法和自我剖析

我就瞎扯,大家看个热闹就好,首先大白话了解一下抑郁症。
第一,它的遗传性,基因:对同卵/异卵双生子的对比研究表明,遗传因素在抑郁症中占到30%。
第二,它的生理性,一堆专业术语我也不复制粘贴了,总而言之,抑郁症会反应在大脑运行上,或是神经递质传递出了问题,或是激素分泌异常,或是神经细胞再生不足,总结而言抑郁症病人的心理活动反映到神经活动上就是:对于负面情绪过度反应,对高兴等情绪却毫无反应。
第三,它的社会性,家庭,童年:不幸家庭自然比例高。经济水平:低水平明显比例高。性别:女性高出男性三倍。
第四,它的广泛性,全球共有约4亿人患有抑郁症,少于25%的患者会寻求有效的治疗;中国约有9000万人患有抑郁症,抑郁症患者接受治疗的大概只有8%。中国每年有20多万人因抑郁症自杀。
第五,它的复杂性,也说不清是心理活动造成了生理变化,或者反之,生理变化造成了心理改变,症状也各不相同,有轻有重,一般情况下,在极度失落,自卑,无意义感和无动力,思维迟钝持续两周以上视为抑郁症。

我理解的它的性质,一般情况下认为它是有害的,让人痛苦和丧失动力,再造成生活环境的恶化,从而恶性循环。但有些看法认为,这也是人的一种自我保护机制,在不断的失败,或者努力总得不到正反馈后,得出一个结论,那就是一动就错,多动多错,所以那干脆别动,什么也不干。就是怕自己再受伤害的一种应激措施,最终会以死亡来躲避一切的伤害。有人说抑郁症都是善良的人,因为把过错都归咎于自己而自我伤害,我不这么认为,它只是一个极端,另一个极端是把所有过错归咎于他人而狂躁、极端利己和反社会反人类,对于个人来说本质上两者没什么区别,而现代社会因为法治的健全,一直在限制和淘汰着第二种病人,我猜想一下,从进化论来看,人类终究越来越抑郁。

然后自我剖析。
首先,我可能有遗传性,我父亲严重酗酒,酗酒后有破坏欲望和自残倾向,在自卑后转化为不屑一切的自大狂躁,不酗酒时很多时候表现为消沉,不苟言笑,沉默少言,综合来看应该是有长期的精神问题。
然后,生理上的问题,我长期的睡眠饮食的不规律可能助力了抑郁症的产生。众所周知孕妇是抑郁症的高发人群,有看法认为,主要是因为睡眠和饮食的不规律造成的。
接着,说社会性问题,我的成长经历……其中心理创伤有:家长无情并无能的教育以及很差的榜样作用;自己尿床到十几岁引来的无尽羞辱;上学过早引起的和同学存在心智差距;频繁更换生活环境造成的孤独等…怎么讲呢,幼时天真烂漫,然后突遭变故,无人正确引导,造成三观扭曲,不适应社会,认知能力差,造成境遇急转直下,无法接受,然后自暴自弃。这一切又导致自身各方面能力不足,形成了恶性循环,难以正确的解决问题,而一个个坏的结果,或者错误的努力而没有正反馈,就让我用抑郁来自我保护,再让我变的更糟……

解决办法:
基因问题没办法。
生理上必须严格生活规律。
环境上用大量的活动、劳动和运动去屏蔽对自身症状和心理的关注,尽量加强自身经济状况。
咨询专业医师,询问是否需要药物治疗。
最后,正视问题,制定解决计划,然后坚决执行。

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